DESABAFO DA VOLTA...

Meninas, apos quase um mes sem aparecer eu voltei..
e sabe pq na passei por aq, por enfiei o pé na jaca bem enfiado nessas duas ultimas semanas...
Nossaaa nem sei por onde começar a contar.. e agora imendou o carnaval... meo deus rsrsrrs...
e eu estava com vergonha de vir contar...
num deixei de caminhar e correr nessas semanas, mas comi tudo e mais um poko q num podia...
sabe eu vivo me boicotando..
eu to emagrecendo ai vem alguem e diz... NOSSAAA VC TA OTIMA, NAO EMAGRECA MAIS NAO... e minha cabeça meu inconciente e meu conciente gravao.. e ai a R.A. o tal plano de emgracer fica onde??????????????????????? Eu jogo no espaco... ai depois eu fiko assim.. triste... chatedada comigo....
Vamos comecar denovo mais uma vez.. pelo menos chegar a casa dos 50...
eu vou conseguir!!!! tomei coragem de vir aq contar.....
e vou tomar VERGONHA NA CARA... e continuar minha RA!!!


DESABAFEI...


BEIJOS

Boa Noite !!!

Olá!!!

Bom minha semana foi muito agitada mas me mantive na R.A. para variar ateh sexta a noite..
apesar que não jantei antes de sair, mas comi pipoca com mnteiga no cimena com o namorado,
tem coisas q parecem tao irresistivies...meu namorado é muito compreensivo se eu falar "Vamos comer uma saladinha??" ela topa, ele me ajuda e me incentiva bastante!!!
Ja no sabado o cafe da manha foi certinho, o almoço eu fiz para mim para meus namorado e para meu irmão macarrão com molho branco ( a unica coisa q sei cozinhar bem) e tbm todos iam comer... ai eu comi neh...
Depois comi danoninho, e saimos a noite, comemos batata frita e fango a passarinho ( só uns 2, pq tava ruim) e tomei um poko de caipirinha...
Como se não bastasse, no domingo.. comi 4 traquinas de café da manha, pq num tinha nada aq em casa e a preguica de sair foi maior, comversei muitooo com a minha irmã, e meus pais chegaram para o almoço fizemos churrasco, nao como muito em churrascos, 2 franquinhos, 1 pedaço pequeno de picanha, 1 colher de servir arroz branco, um prato de salada...
Dps a tarde comi um danoninho, ai fomos para casa de minha avó, e lá é falta de educacao recusar o que ela oferece, então ela ofereceu bolo, peguei um pedacinho pequeno mesmo... depois ela vem com um pudinzinho ai eu dei umas 3 colheradas e meu namorado comeu o resto..
Bom ai num comi mais nada...
aaa sem contar que tudoo regado a MUITOOOOO cha verde e cha branco!!!!

Ai, num sei se isso acontece com vcs, sabe ja to me sentindo muito bem, porem eu sempre me SABOTO, é isso, começo a invertar desculpas para num seguir coma RA isso e aquilo..., será q alguem tem um a dica para qndo isso acontece???

Continuo com minhas caminhadas e corridas de manha e tbm a drenagem linfatica...

A nunca postei meu cardapio durante a semana aq vou postar
Cafe da manha

* 2 fatias de pao integral
* 2 colheres de cha de margarina becel pro active (por causa de colesterol)
* 1 xic de leite desnatado
* 1 colher de achocolatado ligth

500 ml de agua

Almoço

* Meio prato de legumes e folhas
* Uma colher de servir de arroz
* uma colher de servir de feijao
* uma carne media

500 ml de agua

Lanche da tarde
* Um fruta

500 ml de agua

Jantar

* o mesmo que o almoço

500 ml de agua

Ceia

Um copo de leite com achocolatado ligth
ou
uma xic de chá ( a escolha)


esse é o cardapio basico mas tem variacoes...


Eu tento me autootivar todos os dias a continuar.. eu quero muito, eu vou conseguir!!

obrigada pelo apoio

desculpa a ausencia, agora é assim só fds!!!

A e os posts serão grandes pq tenho que contar tudo neh!!!

beijooss

O FDS É UM PERIGO

OLÁ MENINAS!!!!

Desculpe a demora para postar, mas de agora em diante será assim..
voltou aulas na faculdade então fika complicado eu entrar no blog para postar..
mas continuarei vindo aqui contar minhas vitorias e frustacoes..


o sabado para variar aqueles deslizes de fds...
nossaa... fui almoçar no OUTBACK que delicia tentei comer pouko e ficar so no suquinho e na agua... mas mesmo assim neh... batata frita, frango frito, e celoba frita, sobremesa? petigateu (nem sei se é assimq escreve).. hum estava maravilhoso...
agora so no CHA VERDE e na agua para mandar tudo embora rsrsrs.....


essa se mana consegui afzer meus treinos de caminhada e corrida completos isso me deixou muito feliz já é uma evolucao corro 15 minutos sem parar!!!!

Minha pesagem oficial na quita feira : 62kg100g
Uhulllll foram eliminadas par sempre 700 gramas!!!!!!
a nutricionista de disse q a dieta q ela preparou foi para q eu perca 500g por semana!!
Espero continuar assim..
A melhor coisa é ir tbm na drenagem linfatica... a gente sai de lá e parece q ta retinha rsrsr, barriguinha no lugar tudo no seu devido lugar!!!

Ai ai, e om o retorno das aulas reencontrei os colegas da facul.. nossa muito falaram COMO VC EMAGRECEU!!! aiii q delicia ouvr isso é sempre um incentivo!!!!

Vou aproveitar para postar uma Brincadeirinha,

REGRAS
Linkar a pessoa que te indicou;
Escrever as regras do mesmo em seu blog;
Contar seis coisas aleatórias sobre você;
Indicar mais seis pessoas e colocar os links no final do post;
Deixar a pessoa saber que você a indicou, deixando um comentário para ela.
SEIS COISAS SOBRE MIM:
1. Adoro caminhar
2. Amo meu namorado
3. Adoro cachorros
4. Sou uma pessoa sincera
5. Sou persistente
6. Amo meu trabalho


Brincadeira indicada para

ANNE COSTA (http://annequersermagrela.blogspot.com/)
ANDREIA (http://projetovivendo.blogspot.com/)
(/http://projetovivendo.blogspot.com/)
KEKA (http://baseado-em-fatos-reais.blogspot.com/)
ALINE (http://vidanovalight.blogspot.com/)
(http://querepoderconseguir.blogspot.com/2009/01/jaca-no-poode.html)


É ISSO MENINAS BOM FDS!!!!!!!!


BEIJOS