Meninas, apos quase um mes sem aparecer eu voltei..
e sabe pq na passei por aq, por enfiei o pé na jaca bem enfiado nessas duas ultimas semanas...
Nossaaa nem sei por onde começar a contar.. e agora imendou o carnaval... meo deus rsrsrrs...
e eu estava com vergonha de vir contar...
num deixei de caminhar e correr nessas semanas, mas comi tudo e mais um poko q num podia...
sabe eu vivo me boicotando..
eu to emagrecendo ai vem alguem e diz... NOSSAAA VC TA OTIMA, NAO EMAGRECA MAIS NAO... e minha cabeça meu inconciente e meu conciente gravao.. e ai a R.A. o tal plano de emgracer fica onde??????????????????????? Eu jogo no espaco... ai depois eu fiko assim.. triste... chatedada comigo....
Vamos comecar denovo mais uma vez.. pelo menos chegar a casa dos 50...
eu vou conseguir!!!! tomei coragem de vir aq contar.....
e vou tomar VERGONHA NA CARA... e continuar minha RA!!!
DESABAFEI...
BEIJOS
quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009
domingo, 1 de fevereiro de 2009
Boa Noite !!!
Olá!!!
Bom minha semana foi muito agitada mas me mantive na R.A. para variar ateh sexta a noite..
apesar que não jantei antes de sair, mas comi pipoca com mnteiga no cimena com o namorado,
tem coisas q parecem tao irresistivies...meu namorado é muito compreensivo se eu falar "Vamos comer uma saladinha??" ela topa, ele me ajuda e me incentiva bastante!!!
Ja no sabado o cafe da manha foi certinho, o almoço eu fiz para mim para meus namorado e para meu irmão macarrão com molho branco ( a unica coisa q sei cozinhar bem) e tbm todos iam comer... ai eu comi neh...
Depois comi danoninho, e saimos a noite, comemos batata frita e fango a passarinho ( só uns 2, pq tava ruim) e tomei um poko de caipirinha...
Como se não bastasse, no domingo.. comi 4 traquinas de café da manha, pq num tinha nada aq em casa e a preguica de sair foi maior, comversei muitooo com a minha irmã, e meus pais chegaram para o almoço fizemos churrasco, nao como muito em churrascos, 2 franquinhos, 1 pedaço pequeno de picanha, 1 colher de servir arroz branco, um prato de salada...
Dps a tarde comi um danoninho, ai fomos para casa de minha avó, e lá é falta de educacao recusar o que ela oferece, então ela ofereceu bolo, peguei um pedacinho pequeno mesmo... depois ela vem com um pudinzinho ai eu dei umas 3 colheradas e meu namorado comeu o resto..
Bom ai num comi mais nada...
aaa sem contar que tudoo regado a MUITOOOOO cha verde e cha branco!!!!
Ai, num sei se isso acontece com vcs, sabe ja to me sentindo muito bem, porem eu sempre me SABOTO, é isso, começo a invertar desculpas para num seguir coma RA isso e aquilo..., será q alguem tem um a dica para qndo isso acontece???
Continuo com minhas caminhadas e corridas de manha e tbm a drenagem linfatica...
A nunca postei meu cardapio durante a semana aq vou postar
Cafe da manha
* 2 fatias de pao integral
* 2 colheres de cha de margarina becel pro active (por causa de colesterol)
* 1 xic de leite desnatado
* 1 colher de achocolatado ligth
500 ml de agua
Almoço
* Meio prato de legumes e folhas
* Uma colher de servir de arroz
* uma colher de servir de feijao
* uma carne media
500 ml de agua
Lanche da tarde
* Um fruta
500 ml de agua
Jantar
* o mesmo que o almoço
500 ml de agua
Ceia
Um copo de leite com achocolatado ligth
ou
uma xic de chá ( a escolha)
esse é o cardapio basico mas tem variacoes...
Eu tento me autootivar todos os dias a continuar.. eu quero muito, eu vou conseguir!!
obrigada pelo apoio
desculpa a ausencia, agora é assim só fds!!!
A e os posts serão grandes pq tenho que contar tudo neh!!!
beijooss
Bom minha semana foi muito agitada mas me mantive na R.A. para variar ateh sexta a noite..
apesar que não jantei antes de sair, mas comi pipoca com mnteiga no cimena com o namorado,
tem coisas q parecem tao irresistivies...meu namorado é muito compreensivo se eu falar "Vamos comer uma saladinha??" ela topa, ele me ajuda e me incentiva bastante!!!
Ja no sabado o cafe da manha foi certinho, o almoço eu fiz para mim para meus namorado e para meu irmão macarrão com molho branco ( a unica coisa q sei cozinhar bem) e tbm todos iam comer... ai eu comi neh...
Depois comi danoninho, e saimos a noite, comemos batata frita e fango a passarinho ( só uns 2, pq tava ruim) e tomei um poko de caipirinha...
Como se não bastasse, no domingo.. comi 4 traquinas de café da manha, pq num tinha nada aq em casa e a preguica de sair foi maior, comversei muitooo com a minha irmã, e meus pais chegaram para o almoço fizemos churrasco, nao como muito em churrascos, 2 franquinhos, 1 pedaço pequeno de picanha, 1 colher de servir arroz branco, um prato de salada...
Dps a tarde comi um danoninho, ai fomos para casa de minha avó, e lá é falta de educacao recusar o que ela oferece, então ela ofereceu bolo, peguei um pedacinho pequeno mesmo... depois ela vem com um pudinzinho ai eu dei umas 3 colheradas e meu namorado comeu o resto..
Bom ai num comi mais nada...
aaa sem contar que tudoo regado a MUITOOOOO cha verde e cha branco!!!!
Ai, num sei se isso acontece com vcs, sabe ja to me sentindo muito bem, porem eu sempre me SABOTO, é isso, começo a invertar desculpas para num seguir coma RA isso e aquilo..., será q alguem tem um a dica para qndo isso acontece???
Continuo com minhas caminhadas e corridas de manha e tbm a drenagem linfatica...
A nunca postei meu cardapio durante a semana aq vou postar
Cafe da manha
* 2 fatias de pao integral
* 2 colheres de cha de margarina becel pro active (por causa de colesterol)
* 1 xic de leite desnatado
* 1 colher de achocolatado ligth
500 ml de agua
Almoço
* Meio prato de legumes e folhas
* Uma colher de servir de arroz
* uma colher de servir de feijao
* uma carne media
500 ml de agua
Lanche da tarde
* Um fruta
500 ml de agua
Jantar
* o mesmo que o almoço
500 ml de agua
Ceia
Um copo de leite com achocolatado ligth
ou
uma xic de chá ( a escolha)
esse é o cardapio basico mas tem variacoes...
Eu tento me autootivar todos os dias a continuar.. eu quero muito, eu vou conseguir!!
obrigada pelo apoio
desculpa a ausencia, agora é assim só fds!!!
A e os posts serão grandes pq tenho que contar tudo neh!!!
beijooss
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