Olá!!!
Bom minha semana foi muito agitada mas me mantive na R.A. para variar ateh sexta a noite..
apesar que não jantei antes de sair, mas comi pipoca com mnteiga no cimena com o namorado,
tem coisas q parecem tao irresistivies...meu namorado é muito compreensivo se eu falar "Vamos comer uma saladinha??" ela topa, ele me ajuda e me incentiva bastante!!!
Ja no sabado o cafe da manha foi certinho, o almoço eu fiz para mim para meus namorado e para meu irmão macarrão com molho branco ( a unica coisa q sei cozinhar bem) e tbm todos iam comer... ai eu comi neh...
Depois comi danoninho, e saimos a noite, comemos batata frita e fango a passarinho ( só uns 2, pq tava ruim) e tomei um poko de caipirinha...
Como se não bastasse, no domingo.. comi 4 traquinas de café da manha, pq num tinha nada aq em casa e a preguica de sair foi maior, comversei muitooo com a minha irmã, e meus pais chegaram para o almoço fizemos churrasco, nao como muito em churrascos, 2 franquinhos, 1 pedaço pequeno de picanha, 1 colher de servir arroz branco, um prato de salada...
Dps a tarde comi um danoninho, ai fomos para casa de minha avó, e lá é falta de educacao recusar o que ela oferece, então ela ofereceu bolo, peguei um pedacinho pequeno mesmo... depois ela vem com um pudinzinho ai eu dei umas 3 colheradas e meu namorado comeu o resto..
Bom ai num comi mais nada...
aaa sem contar que tudoo regado a MUITOOOOO cha verde e cha branco!!!!
Ai, num sei se isso acontece com vcs, sabe ja to me sentindo muito bem, porem eu sempre me SABOTO, é isso, começo a invertar desculpas para num seguir coma RA isso e aquilo..., será q alguem tem um a dica para qndo isso acontece???
Continuo com minhas caminhadas e corridas de manha e tbm a drenagem linfatica...
A nunca postei meu cardapio durante a semana aq vou postar
Cafe da manha
* 2 fatias de pao integral
* 2 colheres de cha de margarina becel pro active (por causa de colesterol)
* 1 xic de leite desnatado
* 1 colher de achocolatado ligth
500 ml de agua
Almoço
* Meio prato de legumes e folhas
* Uma colher de servir de arroz
* uma colher de servir de feijao
* uma carne media
500 ml de agua
Lanche da tarde
* Um fruta
500 ml de agua
Jantar
* o mesmo que o almoço
500 ml de agua
Ceia
Um copo de leite com achocolatado ligth
ou
uma xic de chá ( a escolha)
esse é o cardapio basico mas tem variacoes...
Eu tento me autootivar todos os dias a continuar.. eu quero muito, eu vou conseguir!!
obrigada pelo apoio
desculpa a ausencia, agora é assim só fds!!!
A e os posts serão grandes pq tenho que contar tudo neh!!!
beijooss
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5 comentários:
ola!! entao qdo eu cozinho algo q sei eh calorico, me satisfaço vendo meus familiares comendo e dizendo que esta bom, e fico na saladinha ou algo saudavel ehheeheh
bjsssss
amiga, muita calma, o melhor pra exercitar o auto-controle eh a força de vontade mesmo..
eu tenho problemas serios com cetas coisas..
mas enfim né.. a gnt tem que aprender a lidar se nao quer ficar com isso pro resto da vida!
tranquiliza respiras fundo e mentaliza teus objetivos!
beijinhos.
Amiga cuidado com essa RA qque vc ta fazendo vc não ta deixando de comer mas ta comendo coisas que não são saudaveis vamos maneirar ok torço pra que de tudo certo e pelo seu bem.
beijinhos.
Fim de semana pra mim tbém é uma tortura... da até medo qdo vai chegando sexta feira...rs. Mas um dia a gente aprende... Bjinhos
oi aninha hummmm amo macarrão e q delícia ter um namorado compreensivo affe pq o meu é do contra viu rss.
adorei seu cardapio.bjos
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